Cours de Kundalini Yoga

(collectifs et particuliers, adultes ou enfants)

Yoga-Thérapie

Soins avec l'énergie de la Kundalini

Respiration

Méditation

Relaxation yogique

 Ateliers de Yoga

Cercles de Femmes

Marlène Nusbaumer 

Cours et activités

Cours particuliers Adulte et Enfant

- A domicile, chez moi ou chez vous
A Croissy-sur-Seine et environs

  • Tarif 70€ pour une durée de 1h30
  • 50€ pour une durée de 1h


Kundalini Yoga et Yoga-Thérapie
pour adulte et pour enfant

English-speaking Yoga classes available
Please contact me
06.18.36.27.05

Cours collectifs pour adultes, d'une durée de 1h30

- Studio de Yoga (Salle Natformgym)
25 rue de la Plaine à Croissy-sur-Seine
          Mardis de 14h00 à 15h30
         Jeudis de 10h15 à 11H45

  • 609€ à l'année pour une inscription. Paiement en 3 chèques de 203€ encaissés à chaque trimestre, ou 20€ le cours à l'unité
  • Replay de la séance disponible
  • Possibilité d'inscription pour suivre par visio, et donc participer au cours à distance, 10€ la séance 

Cours collectif pour adultes, d'une durée de 1h

- Chez Adéquasport
54 bis avenue de Verdun à Croissy-sur-Seine
         Mardis de 11h20 à 12h20

Tarif et inscription directement auprès d'Adéquasport

Cours collectifs pour adultes, d'une durée de 1h30

- Chez Wellfuz 

1 rue Maurice Leblanc
Parc Claude Monet, à Croissy-sur-Seine
salle climatisée

         Lundis de 14h à 15h30
              Lundis de 20h15 à 21h45

  • Tarif et inscription directement auprès de Wellfuz ou sur leur site internet:

https://wellfuz.com
ou 22€ le cours à l’unité 

Ateliers de Yoga de 2h

Explorez une thématique 
Pour les actualités, voir l'onglet "Evènements"

Dernières thématiques abordées:
- Atelier de Kundalini Yoga autour de la thématique de la Conscience. L'occasion d'explorer, par le souffle, les exercices de Kundalini Yoga et la méditation, notre faculté à sortir de nos schémas et limitations et à nous connecter à nos intentions profondes.

Un voyage intérieur, pour redécouvrir le lien à son corps, ses émotions et son mental, travailler sur notre subconscientet vivre à la lumière de notre âme.
- Atelier de Kundalini Yoga autour de la thématique du lien pour explorer la diversité des liens existants dans nos vies.

Un voyage par le corps, la respiration et la méditation pour redécouvrir le lien à Soi, à son corps, ses émotions et ses pensées,, pour vivre à la lumière de notre âme.

Sur ce chemin d'élévation de la fréquence vibratoire, nous explorerons notre lien aux autres et à l'Univers, pour manifester dans notre vie nos intentions profondes.

- Atelier sur l'amour inconditionnel: se connecter à soi et aux autres via notre coeur. 

Soins avec l'énergie de Kundalini

Chez Natformgym au 25 rue de la Plaine à Croissy-sur-Seine

Voici les dates pour l'année 2024:
Samedis, de 15h30 à 17H, tarif 50€
13/1, 24/2, 23/3, 27/4, 25/5, 22/6, 13/7, 31/8, 28/9, 19/10, 16/11, 7/12

Ces séances sont organisées en binôme avec Jacqueline Rallier, énergéticienne et médium

Ces séances de Kundalini s'effectuent en groupe en présentiel, avec un nombre limité à 10 personnes. 
Arrivée préférable à 15h20, Démarrage à 15h30, jusqu'à 17h00.

Nous démarrons les séances en créant une atmosphère calme et méditative. Nous canalisons la Kundalini, une force puissante située à la base de la colonne vertébrale, et la faisons circuler à travers chacun. 
Différentes sensations corporelles accompagnent ce processus, stimulant les chakras. 
Des émotions peuvent émerger, libérant des blocages énergétiques. Nous veillons à ce que l'énergie circule librement.

Nous proposons un accompagnement complet, où nous effectuons un suivi suite aux séances. Nous offrons donc une séance Zoom pour partager les ressentis et vécus suite à la séance, et la possibilité de poser des questions. 
Les séances Zoom ont lieu une fois par mois, mardi de 20h30 à 21h30. 
 Il n'y a pas d'obligation à se joindre à la séance Zoom. 
Vous pouvez également nous écrire pour que votre partage reste privé, à l'adresse [email protected]

Kundalini est un terme sanscrit désignant l’énergie interne d’éveil de l’être humain. 

Ce processus d’éveil peut entraîner une transformation profonde sur les plans physique, mental, émotionnel et spirituel.

La Kundalini est une pulsion de Vie et d’Amour inconditionnel.
C'est un feu qui ne consume pas mais qui nourrit.
Elle nettoie, purifie, rectifie, harmonise et dynamise chaque chakra de notre axe vertical.
En passant et œuvrant, la Kundalini fait résonner les chakras sur leur note « juste », comme un accordage.
Elle s’attarde sur nos chakras déréglés, noués ou bridés, sur lesquels elle peut travailler des mois voire des années.
La Kundalini vient réaligner et nettoyer la structure énergétique. 
Si son processus n’est pas entravé ou surstimulé, elle offre la poussée la plus adaptée.

C’est une force intelligente et respectueuse du vivant.
La montée de Kundalini fait expérimenter la complétude, la sortie de la polarité,
L’expérience de Kundalini est un embrasement intérieur individuel.
C’est une expérience de réjouissance, de communion.
Elle ouvre les voies de perception, de compréhension.

La Kundalini est une force puissante qui mérite d’être explorée par ceux qui cherchent à approfondir leur développement spirituel.

 Pour vous inscrire ou pour en savoir plus, notamment sur le déroulé des séances., contactez-moi par mail ou par téléphone. 

[email protected]
ou
[email protected] 
06.18.36.27.05

Cercles de femmes - Tentes rouges

Chez Impulsion de Vie, 40 rue du Général Leclerc à Bougival (78380)

Ces cercles de femmes sont proposés pour permettre à chacune d'entre nous de s'exprimer, que ce soit par les mots ou par le langage du corps et des émotions, de se sentir soutenue, entendue, non jugée quel que soit notre monde, notre posture respective et nos envies et besoins du moment.

Chacune d'entre nous sert de miroir aux autres pour cheminer vers notre propre guérison. L'énergie de groupe permet de décupler la force de cette intention.

Nous abordons notre lien à la féminité, par le souffle, le yoga, la danse, et des rituels.

Nous nous faisons une joie de nous réunir, de grandir ensemble et découvrir la beauté et la puissance du féminin, unissant nos joies et nos forces.

Cf. explications supplémentaires au bas de cette page

Le kundalini yoga est un yoga puissant qui associe postures statiques et dynamiques, respiration, méditation, et relaxation.
Il s’agit d’une pratique holistique qui intègre toutes les facettes de l’être humain, sur le plan physique, émotionnel, mental et spirituel. Il est axé sur la guérison du corps et de l’esprit et permet la diminution du stress.
Les exercices corporels permettent de renforcer les systèmes nerveux, endocrinien, vasculaire, lymphatique et respiratoire pour faire face aux défis quotidiens en ramenant le corps vers l’homéostasie, rééquilibré et apaisé.
Il propose un véritable voyage intérieur pour expérimenter le lâcher-prise, en incorporant la respiration consciente, la conscience du corps et la méditation.
Nous fonctionnons souvent comme un GPS qui refuse de s'engager dans des chemins non cartographiés. Le kundalini yoga permet de réinitialiser les paramètres, de remettre à jour pour connaître de nouvelles routes et permettre à autre chose d’émerger.
Il augmente la résilience et l’apaisement.
Il peut être une source d’inspiration pour se sentir solide, d’humeur tranquille et calme, pour être prêt à faire face aux défis de la vie moderne. Il aide à générer de nouvelles racines, en abandonnant ce qui peut vous limiter, pour grandir dans la sérénité , la motivation et la joie.

Me contacter

Marlène Nusbaumer
Professeur agréée de Kundalini Yoga

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Le Yoga comme espace thérapeutique

Le Yoga possède une dimension propre à participer à guérir, notamment les souffrances émotionnelles et certaines douleurs corporelles.

C'est un moment où le corps cesse d'être observé mais plutôt écouté, et où l'esprit cesse d'être écouté mais plutôt observé.
La prise de conscience de la respiration permet cette connexion à nos ressources profondes pour réguler notre système nerveux, équilibrer l'activité de nos hémisphères cérébraux et avancer en direction de l'homéostasie, cet état d'équilibre qui apporte à la fois sérénité et joie.
La relaxation yogique est elle aussi un temps propice au ressourcement et agit sur tous les plans de l'être: le corps physique ainsi que les corps subtils énergétiques se réalignent, les rythmes individuels se synchronisent et se syntonisent avec les rythmes cosmiques universels.

Selon moi, le Yoga est très en lien avec la notion d'espace.
Un cours de Yoga, c'est avant tout ouvrir un espace de sécurité: de l'enseignant pour les élèves, et de chacun pour lui-même, d'entrer dans un espace d'écoute et de respect de soi, de ses ombres et de ses lumières. De se sentir suffisamment en sécurité, même pour faire des erreurs

     
     Le Yoga permet d'expérimenter l'espace au niveau physique: l'espace entre les vertèbres, l'espace de détente au niveau des muscles et tendons, l'espace créé au niveau thoracique par le lien constant à la respiration-amie et il initie également un nettoyage de notre espace par l'évacuation des toxines et le renouvellement de l'oxygène du Prana, notre énergie de vie.

     Le Yoga permet également de créer plus d'espace au niveau émotionnel. Il apprend petit à petit à ne pas être dans la contention et la restriction pour ramener à un espace émotionnel fluide.

Cet espace est dans le corps, les émotions naissent DANS le corps.

Un savoir que nous n'avons pas éprouvé ne sera pas intégré et un vécu que nous n'avons pas compris ne conduira pas à l'acceptation et à la résilience.

Le premier empêche l'information de rentrer dans le corps, le second la retient à l'intérieur.
Travailler sur le corps permet de restaurer son espace émotionnel.

      Enfin, le Yoga modifie également l'espace mental. Face à des idées qui peuvent tourner en rond, le Yoga propose de remettre de la fluidité pour passer de l'énergie rotative au translatif.

Plus nous sommes dans la réflexion, plus c'est de l'énergie potentielle qui tourne en rond. Pour être dans l'énergie cinétique (le translatif), plus il faut aller dans l'action. 
La transmutation n'est possible que si l'action est réellement vécue par le corps. Par une action, tout se remet en mouvement. Les postures de yoga et le mouvement du souffle ajustent ainsi le fonctionnement du mental et y ramènent de la fluidité.


Quand il est question d'espace, il est aussi question de frontières.
Un cours peut ainsi être l'occasion de se questionner sur l'espace et la place que nous occupons, au sein de notre famille, au sein de notre couple, avec nos enfants, nos amis, nos collègues et notre capacité à placer des limites claires. 

Placer des frontières est une manière d'enseigner aux autres comment se comporter avec nous, quels mots, quels gestes, quelle distance physique sont acceptables pour moi, et qu'est-ce qui ne l'est pas. 

Ensuite, quand mon espace est connu des autres, et respecté, je peux l'ouvrir en toute sérénité.


Le Yoga, ou l'art de "trouver refuge en Soi" (Rinpoché)

Pour trouver du soutien, nous regardons automatiquement vers l'extérieur. 
Même pr nous trouver nous-mêmes, nous cherchons à l'extérieur

Or le véritable chemin est intérieur. 

Il émerge une sensation de guérison quand l'attention se tourne vers l 'intérieur, au lieu de nous concentrer sur le monde extérieur, le challenge ou la personne avec laquelle nous avons des difficultés.

Sadhguru l'exprime de la manière suivante: 
"Do not try to fix what ever comes in your life. Fix yourself, in such a way that whatever comes, you will be fine"
(Proposition de traduction libre: Ne tente pas de régler à tout prix ce qui arrive dans ta vie. Investis en toi, de telle sorte que quoi qu'il arrive dans ta vie, tu seras bien.)